Muchas personas creen que las lagartijas solamente están indicadas para desarrollar el pecho. Pero eso no es totalmente cierto.
Un reciente estudio canadiense demostró que es una excelente
manera de estimular tus músculos abdominales también. Todo se debe a que,
mientras las haces, tu abdomen trabaja de modo constante a fin de mantener la
postura correcta. Por tanto, funciona sólo si lo haces bien.
Asegura tus hombros
Jala tus hombros hacia abajo, en dirección a tus
pies, como si quisieras apartarlos de tus orejas. Esto estabilizará tu espalda
alta.
Endurece el torso
Mete la barriga y endurece el abdomen como si
estuvieras a punto de recibir un golpe y mantenlo así. Esto lo endurecerá.
Contrae tus glúteos
Endurécelos
y mantenlos así para conseguir la posición recta de la cadera. Crearás un
puente inflexible entre el torso y las piernas.
