DECÍDETE A CAMBIAR TU ASPECTO ANIMAL POR UNA FIGURA MAS HUMANA
Deja de hibernar, deja de ser un oso en invierno y ponte a trabajar. He aquí como cortar de tajo con esa grasa acumulada para que vuelvas a tener forma humana.
LA RUTINA DEL HIBERNADOR
Toma una cinta métrica y mide. Mide tu cintura alrededor del botón de tu pantalón; ahora sume el abdomen hasta que quede por lo menos centímetro y medio mas flojo y visualizate sin ese execendete. De acuerdo con la opinión de Michael Wood, propietario de una cadena de gimnasios en Massachusetts, Estados Unidos, este es el programa mas exitoso que practica un hombre promedio:
Peso: Haz cada rutina dos veces a la semana. Los pesos especificados aquí solo son sugerencias. Pueden ser mas ligeros o mas pesados, únicamente asegúrate de mejorarlo cada semana.
Cardiovascular: Antes de cada rutina con peso, haz 30 minutos de ejercicio cardiovascular a intensidad cambiante. Otros 3 días a la semana, haz 60 minutos de ejercicio cardiovascular a intensidad muy baja, puedes hacer todo esto una vez o cambiar a 30 minutos antes y 30 minutos después, 20 minutos 3 veces al día, y algunos hasta 4.
