La importancia de tomar agua
Aunque
lo haya escuchado millones de veces o aunque no lo crea, el agua es
posiblemente el factor más importante en relación a la pérdida de peso y a su
mantenimiento.
El
agua suprime el apetito en forma natural y ayuda a metabolizar la grasa
almacenada.
Razones biológicas:
Fisiológicamente
los riñones no pueden funcionar correctamente sin una buena cantidad de agua y
cuando estos no trabajan con toda su capacidad, parte de su carga es traspasada
al hígado.
Una
de las funciones primarias del hígado es metabolizar la grasa acumulada y
transformarla en energía positiva. Si el hígado tiene que realizar parte de la
función de los riñones, no puede trabajar con tal capacidad y como resultado
metaboliza menos grasa, esta se queda depositada y se paraliza la pérdida de
peso.
Retenciones de líquido:
Tomar
gran cantidad de agua es el mejor tratamiento para retención de líquido y esto
se explica debido a que cuando el cuerpo deja de recibir agua, este lo percibe
como amenaza, empezando a retener cada gota consumida.
Nunca olvide:
Las
personas con problemas de peso deben beber más agua que la persona delgada, y
que tiene más carga de grasa para metabolizar y la llave para hacerlo es el
agua. El agua ayuda a mantener tonificada la musculatura.
El
agua ayuda al cuerpo a remover impurezas.
El
agua ayuda a aliviar el estreñimiento. La retención de líquido se puede
confundir con exceso de peso; así es que tome suficiente agua.
Normalmente
debemos consumir 8 vasos de agua diarios, pero cuando tratamos de rebajar
debemos consumir por lo menos un litro adicional.
Para
aprovechar las bondades del agua consuma un litro en la mañana, uno en la tarde
y uno en la noche.
