BAJO EL SOL (DIVERSIÓN Y ARRUGAS)

Los médicos informan que demasiado sol ocasiona arrugas. Así que esto es lo que sugieren los expertos para balancear la diversión en el sol con el control de las arrugas.

• SOL DE MEDIO DÍA: aproximadamente 95 por ciento de los rayos solares que producen arrugas caen en la tierra entre las 10 a.m. y las 2 p.m. del día.
• FILTRO ANTISOLAR: siempre que te expongas al sol, aplícate un filtro solar. (Entre mas alto sea el numero del factor de protección solar (FPS), mejor). Para lograr mayor eficacia en el combate a las arrugas, los filtros solares deben aplicarse a la piel al menos media hora antes de salir al aire y después de nadas.
• REFLEJOS: siempre es el mismo sol, pero las circunstancias en la Tierra son cambiantes. Ten presente que los efectos del sol que producen arrugas son mayores si se reflejan en superficie de colores claros (y que por tanto son reflejantes), como pueden ser la nieve, la arena y el concreto.
• TU LOCALIDAD: piensa que los rayos solares que producen arrugas son mas intensos a grandes altitudes (donde el aire es mas delgado) y en las latitudes más meridionales (mas cerca del Ecuador).
• SUFICIENTE VITAMINA D: si realmente te quieres alejar de la luz solar, recuerda que esta normalmente nos proporciona la indispensable vitamina D; pero tu puedes obtener toda la que necesitas ya sea a través del consumo de leche enriquecida con vitamina D o de los suplementos multivitaminicos.