UNA BATALLA CUESTA ARRIBA
La vida es dura, sobre todo cuando vas cuesta arriba, tu estas afuera queriendo alcanzar tus metas y para eso hay que esforzarse. Seguramente necesitaras mas que un par de piernas fuertes, o la inspiración de una curvilínea mujer te pueda dar. En pocas palabras, lo que necesitas es la técnica adecuada.
BICICLETA.
Mucha gente se levanta para lograr mas poder en las subidas, pero lo mejor que puedes hacer es mantenerte sentado. "Cuando te paras, excedes el peso en la rueda trasera y el esfuerzo es mayor", dice Zapata Espinoza, escritor de una famosa revista especializada en bicicletas de montaña. Si gradualmente te vas sentando antes de que tengas encima la cuesta, podrás estar en mejores condiciones de mantener la velocidad de los pedales desde la comodidad de tu asiento. Siéntate en el borde y utilizaras mas los glúteos; siéntate hasta atrás y utilizaras mas las piernas. Varia las posiciones para reducir la fatiga muscular durante una larga subida.
CORRIENDO.
Infinidad de corredores se miran los pies y tienden a enterarse poco de lo que tienen frente a si mismo, y esta puede ser una alternativa. Uno de los trucos favoritos practicado por los corredores profesionales consiste en imaginar que una cuerda esta atada a ellos por la parte media de su pecho y que esta los guía. Tienes dos puntos de vista: uno, el final de la cuerda y otro, lo que tienes frente a ella ¡Lo que pueda estar en el otro extremo de la cuerda puede ser una gran recompensa! (Tu sabrás que seria mejor imaginar). "No sabemos como, pero definitivamente esto funciona", asegura Espinoza. Una ayuda extra: mantener levantada la cabeza ayuda a abrir las vías respiratorias, con esto sera mas fácil respirar cuando el cuerpo se encuentra inclinado hacia el frente.
