MAYOR DESCANSO PARA QUEMAR MAS CALORÍAS
Toma descansos mas largos entre cada una de las series
Probablemente pienses que tomar descansos breves entre las series de levantamiento puede ayudarte a freír mas grasa corporal. Se supone que entre mas fuerte trabajes, tendrás que quemar mas grasa, pero aquí es donde la lógica toma un giro inesperado. Un estudio encontró que los hombres quemaron catorce por ciento mas calorías cuando tomaron descansos de 60 segundos entre cada serie de circuitos de levantamiento de pesas que cuando tomaron 20 segundos de descanso. Tal vez te acostumbres rápidamente a la duración de los descansos largos dentro de una rutina de ejercicio, los investigadores sugieren que la quema extra de calorías sucede antes de que hayas terminado dicha rutina. Esto es porque tu cuerpo usa energía tratando de recuperar el ritmo durante largos periodos de ejercicio.
